Uống nước tía tô có giảm cân được không?

Tía tô là một loại rau thơm vừa là một vị thuốc đông y giúp chữa cảm mạo . Trong lá tía tô chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. Như tốt cho dạ dày, tốt cho người bị hen suyễn, đẹp da. Nhiều người còn cho rằng tía tô còn có tác dụng giảm cân, vậy thực hư uống tía tô có giảm cân được không?

Uống nước tía tô có giảm cân được không?

Trong thành phần của lá tía tô có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và protein thực vật. Đây là những thành phần hữu ích hỗ trợ rất trong quá trình hoạt động của dạ dày, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nhờ thế, uống nước lá tía tô có giảm cân được không? câu trả lời là có. Tía tô có thể làm tăng hoạt động đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, uống tía tố đúng cách sẽ giúp cơ thể giảm cân.

Ngoài ra, trong lá tía tô có chứa hoạt chất Priseril, vitamin E, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho làn da. Priseril có tác dụng thanh lọc, loại bỏ tế bào chết, cải thiện màu sắc da, giúp da trắng sáng, đều màu. Vitamin E có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da, giúp da mịn màng. Chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh, làm chậm lão hóa.

Cách uống nước tía tô để giảm cân

Để uống nước tía tô để giảm cân cũng như giúp đẹp da, giải cảm, bạn cần chuẩn bị khoảng 200gr lá tía tô đã rửa sạch bằng nước muối pha loãng, 2 lát chanh và khoảng 2,5 lít nước lọc.

Cách nấu nước lá tía tô như sau:

– Đun sôi 2,5l nước rồi cho lá tía tô vào đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp, để nguội.

– Sau khi nước nguội thì chắt lấy phần nước, vắt 2 lát chanh vào rồi bảo quản lạnh để dành uống trong ngày.

– Để giảm cân, bạn nên uống nước lá tía tô trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa hấp thu chất béo, nhờ đó làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

>>>Xem thêm: Thực hư mẹo uống nước lá tía tô trước khi tiêm phòng

Lưu ý khi uống nước tía tô để giảm cân

Không nên lạm dụng. Uống quá nhiều nước tía tô dễ gây đầy bụng, khó tiêu và có thể gây ra một số tác dụng phụ cho cơ thể. Vì vậy, không vì quá nôn nóng giảm cân mà dùng quá nhiều. Bạn chỉ nên chia đều các lần uống và dùng khoảng 3 – 4 ly nước lá tía tô mỗi ngày.

Nên bảo quản nước lá tía tô trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong 24 tiếng đồng hồ. Vì tía tô có tính nóng nên trong trường hợp cảm nóng, người ra nhiều mô hồi thì không nên dùng.

Hy vọng với những thông tin giải đáp về uống nước tía tô có giảm cân được không sẽ giúp bạn hiểu hơn về phương pháp giảm cân bằng tía tô và cách dùng chúng hợp lý nhất. Chúc bạn thành công!