Thực phẩm không tốt cho phổi bạn nên biết để bảo vệ sức khỏe

Để có được hệ hô hấp khỏe mạnh, chúng ta cần kiểm soát một cách chặt chẽ chế độ ăn uống, chất lượng môi trường sống và cả những thói quen lành mạnh, cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về các loại thực phẩm không tốt cho phổi cần tránh xa nhé!

Rượu bia và thuốc lá

Đây là 2 loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách dài các thực phẩm không tốt cho phổi cần tránh xa để bảo vệ phổi. Đây là 2 loại thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp và mạnh mẽ đến hệ miễn dịch của phổi. Chúng là nguyên nhân dẫn đến sự ảnh hưởng nghiêm trọng các chứng năng của phế quản, khí quản, phổi và các cấu trúc mao mạch phế nang, khiến bệnh phổi ngày càng trở nên trầm trọng và thậm chí khả năng dẫn đến ung thư rất cao.

Thuốc lá làm giảm lượng vitamin trong cơ thể, đồng thời các chất độc hại như nicotin làm tăng tiết niêm mạc hô hấp, đờm tích tụ và là nguyên nhân gây ra ung thư phổi cũng như khí quản. Việc ngửi khói thuốc làm tổn thương phổi rất nhiều, đặc biệt là ở trẻ nhỏ và phụ nữ có thai, những người có sức đề kháng yếu sẽ dễ chịu tác động xấu bởi chất kích thích này.

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Phổi đóng vai trò như một chiếc máy lọc không khí với chức năng hít vào những thứ trong lành và thải ra những chất độc hại, giúp thông quan các kênh bài tiết. Khí quản và phế quản tế bào biểu mô tiết ra chất lỏng tạp của bụi và bài tiết vi sinh vật. Nếu chúng ta ăn quá nhiều mỡ, các chất béo sẽ làm cho đường hô hấp bị áp lực hơn rất nhiều. Nhiều chất béo bám vào thành thực quản, cổ họng là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về bệnh hô hấp, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng phổi. Và đây cũng là thực phẩm không tốt cho phổi

Cà phê và các loại trà – Thực phẩm không tốt cho phổi

Theo các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ người mắc bệnh hô hấp cao đến từ dân văn phòng với thói quen sử dụng nhiều chất kích thích như cà phê, trà. Thường xuyên dùng nhiều cà phê, trà sẽ gây ảnh hưởng lớn lên phế quản, làm cho các cơ quan phế quản ở trong trạng thái giãn nở. Cafein trong cà phê và Theophylline trong trà cũng có thể gây ra các chứng như tim đập nhanh, kích động, mất ngủ, tăng lượng oxy tiêu thụ, gây bất lợi và gánh nặng cho tim và phổi.

Xem thêm: Hỗn hợp các loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Thực phẩm đông lạnh, thủy hải sản

Bên cạnh đó chất lượng không khí cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng của phổi và các cơ quan hô hấp. Bầu không khí sạch sẽ trong lành sẽ góp phần to lớn giúp tình trạng cơ thể khỏe hơn, nhiều năng lượng hơn, tránh được những bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Ngoài ra cần cung cấp cho phổi các thực phẩm góp phần nâng cao và cải thiện chức năng phổi như: rau họ cải, thực phẩm chứa carotene, axit béo Omega 3, vitamin B9, tỏi,…và những thực phẩm này bạn nên bảo quản nó cách đúng đắn nhất bằng những thiết bị hiện đại như máy đóng gói. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích giúp bảo vệ sức khỏe, tránh xa những thực phẩm không tốt cho phổi, đặc biệt là phổi. Cùng theo dõi Máy đóng gói An Thành để cập nhật nhiều thông tin hơn nhé!