Hướng dẫn cách làm bột mè đen cho bà bầu

Mè đen được chứng minh là chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ bầu dễ sinh và lợi sữa sau sinh không những vậy còn giúp mẹ thanh nhiệt cơ thể, giải độc, đẹp da. Vì vậy mà các chị em rất quan tâm và tìm cách bổ sung mè đen vào bữa ăn hàng ngày. An Thành mách các chị em cách làm bột mè đen cho bà bầu đơn giản, dễ làm, để được lâu, tiện lợi khi pha chế.

Cách làm bột mè đen cho bà bầu

Chọn mè đen

• Hạt mè đen tròn mẩy, không có hạt lép, không có màu sắc bất thường
• Hạt mè đen mới thu hoạch
• Mua ở địa chỉ uy tín
• Mè đen không có mùi lạ
• Mè đen không chất bảo quản, không chất tạo màu, tạo mùi.

Cách làm bột mè đen

• Cho mè đen vào nước, hạt lép sẽ nổi lên hãy vớt bỏ hạt lép và rửa sạch, để ráo nước.
• Đặt chảo lên bếp đun nóng chảo sau đó giảm lửa cho mè đen vào rang, đảo đều tay trong lúc rang và để lửa nhỏ để mè không bị cháy.

• Rang đến khi mè hơi phồng lên có mùi thơm, ăn thử thấy chín thì tắt bếp
• Cho mè đen ra đĩa để nguội
• Cho mè đen vào máy xay sinh tốt để xay nhuyễn mịn
• Đổ vào hũ thủy tinh bảo quản để sử dụng dần.

Xem thêm: Vừng đen và vừng trắng có khác nhau không?

Cách uống bột mè đen cho bà bầu

• Pha 20g bột mè đen với 200ml nước sôi cho thêm sữa hoặc đường vào để có vị ngon ngọt hơn. Nếu mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì nên uống bột mè đen không.
• Uống vào mỗi buổi sáng và tối hoặc dùng như bữa ăn phụ. Nếu giảm cân thì dùng thay thế bữa ăn chính.

Lợi ích của bột mè đen đối với bà bầu

Hạt mè đen chứa nhiều protein, gluxit, phốt pho, omega 3, omega 6, vitamin B1, B2, vitamin E, chất xơ, sắt, canxi, magie đây đều là những chất mà các mẹ bầu cần phải bổ sung trong suốt thời gian mang thai để thai nhi phát triển khỏe mạnh vì vậy sử dụng bột mè đen để bổ sung nguồn dưỡng chất từ tự nhiên cùng với các loại viên uống mà bác sĩ kê là cách tốt nhất cho thai nhi. Mè đen có một số công dụng sau đây với bà bầu: 

• Tăng cường hệ miễn dịch
• Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu
• Tốt cho hệ xương của mẹ và thai nhi
• Giải nhiệt mát gan
• Làm đẹp da
• Phòng tránh các bệnh về tim mạch
• Giúp dễ sinh cho mẹ bầu
• Kích thích tuyến sữa

Những lưu ý khi bà bầu uống bột mè đen

• Kiểm tra trước khi sử dụng xem mình có bị dị ứng với loại hạt này không
• Thời gian đầu và giữa thai kỳ thì không nhất thiết ăn nhiều mè đen mà nên dùng chủ yếu ở giai đoạn cuối nhằm hỗ trợ việc sinh nở dễ dàng và lợi sữa sau sinh tránh tắc sữa.
• Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung loại thực phẩm này.
• Kết hợp bột mè đen với các loại nước uống khác như nước trái cây, sữa để giúp ngon miệng hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn

Trên đây là những thông tin về cách làm bột mè đen cho bà bầu và cách sử dụng bột mè đen hợp lý cho mẹ bầu. Hy vọng với những chia sẻ trên của An Thành đã giúp ích cho các mẹ bầu để các mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Nếu bạn đang có nhu cầu muốn trang bị máy đóng gói bột hạt trong dầy chuyền sản xuất của mình thì hãy liên hệ với An Thành nhé!