Cách ăn ngũ cốc với sữa chua giúp cơ thể khỏe mạnh

Ngũ cốc là sự kết hợp giữa các loại hạt, đậu như: lúa mạch, gạo, yến mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, bắp,… được sấy khô và nghiền nhuyễn để dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Ngũ cốc thường được ăn cùng với sữa tươi, sữa chua, các loại rau quả, trái cây để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng. Cách ăn ngũ cốc với sữa chua không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng và làm sáng mịn da hiệu quả.

Hướng dẫn cách ăn ngũ cốc với sữa chua

Ngũ cốc kết hợp với sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên ăn theo nhiều cách khác nhau để tránh gây ngán và giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Cách ăn ngũ cốc với sữa chua lạnh

Cho ngũ cốc ra bát hoặc chén với lượng vừa phải tùy theo nhu cầu. Ngũ cốc có thể chế biến theo dạng bánh, dạng hạt, hoặc nghiền nhỏ. Cho một hộp sữa chua có đường hoặc không đường tùy theo khẩu vị vào ngũ cốc. Trộn đều ngũ cốc với sữa chua rồi thưởng thức.

Cách ăn ngũ cốc với sữa chua kết hợp hoa quả

Chuẩn bị ngũ cốc, sữa chua, hoa quả tùy thích. Cho ngũ cốc ra bát với lượng vừa phải. Cho thêm 1 hộp sữa chua có đường hoặc không đường vào. Hoa quả có thể là chuối, dâu tây, việt quốc,… được thái nhỏ. Sau đó trộn đều hỗn hợp và thưởng thức.

Tác dụng của việc ăn ngũ cốc kết hợp sữa chua

Chỉ cần một bát ngũ cốc và sữa chua vào buổi sáng hoặc buổi xế bạn đã có thể lấy lại năng lượng cho cơ thể. Ngũ cốc giàu chất xơ giúp phòng ngừa táo bón, trong khi đó sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Cách ăn ngũ cốc với sữa chua còn giúp kiểm soát tốt đường huyết, giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch. Một công dụng mà ai cũng biết đến đó chính là giúp duy trì vóc dáng và cân nặng hợp lý, đồng thời giúp da thêm sáng mịn.

>>>Xem thêm: Hướng dẫn nấu sữa hạt dẻ thơm ngon tại nhà

Lưu ý khi ăn ngũ cốc với sữa chua

Cách ăn ngũ cốc với sữa chua giúp cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên bạn nên ăn với chế độ vừa phải và điều chỉnh khẩu phần hợp lý. Cần kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo cơ thể có đủ chất dinh dưỡng. Mỗi loại ngũ cốc có thành phần dinh dưỡng khác nhau, nên tùy theo nhu cầu mà bạn cần đọc kỹ bảng giá trị dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm trước khi mua. Bên cạnh đó việc lựa chọn sản phẩm khi mua cũng góp phần quan trọng vào tác dụng mà sản phẩm mang lại. Bạn nên mua ngũ cốc có nguồn gốc rõ ràng, được đóng gói bao bì kỹ lưỡng và có niêm phong đầy đủ. Như vậy sản phẩm mới đảm bảo chất lượng và không làm ảnh hưởng đến hiệu quả khi sử dụng.

Với những cách ăn ngũ cốc với sữa chua kể trên sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng. Khi mua ngũ cốc và sữa chua, bên cạnh việc chú ý hạn sử dụng bạn nên để ý đến bao bì sản phẩm. Các doanh nghiệp sản xuất thực phẩm nắm bắt được tâm lý và nhu cầu tiêu dùng của khách hàng đã đầu tư thiết bị đóng gói, để đơn giản hóa và tăng hiệu suất khâu đóng gói bao bì. Sản phẩm được đóng gói bằng máy cho chất lượng đồng nhất và đẹp mắt hơn. Công ty An Thành là đơn vị chuyên sản xuất các loại máy đóng gói ngũ cốc và nhiều loại máy khác. Với dây chuyền sản xuất chuyên nghiệp, đội ngũ kỹ sư nhiều năm kinh nghiệm đã tạo ra những chiếc máy giúp tối ưu hóa việc đóng gói, mang lại nhiều lợi nhuận cho doanh nghiệp và phục vụ tốt hơn nhu cầu của người tiêu dùng.