Các loại hạt ăn healthy dành cho các tín đồ giảm cân

Ăn healthy đang là một xu hướng rất tốt để dữ dáng, giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên ngoài những món ăn ít calo thì đã có các loại hạt ăn healthy giúp hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao phải ăn Healthy?

Càng lớn tuổi thì mọi người càng chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Quan niệm ăn no, ăn nhiều đã quá lỗi thời, bây giờ giới trẻ ưa chuộng việc ăn ngon và đảm bảo dinh dưỡng hơn. Vì thế hàng loại những công thức ăn healthy và những món ăn nhanh healthy ra đời. Song song đói các loại hạt ăn healthy cũng đua nhau có mặc trên thị trường.

Ăn vặt healthy là sao?

Ăn healthy là chia nhỏ những bữa ăn ra, bình thường bạn sẽ ăn 3 bữa chính thì đối với ăn healthy sẽ chia thành những bữa ăn nhỏ từ 4 – 5 bữa một ngày. Bạn không thể chỉ ăn những bữa chính mà bỏ qua những bữa ăn phụ vô cùng có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, là bữa ăn phụ nhưng bạn hãy chọn những món ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhé. Theo như thống kê mà chúng tôi vừa thu thập được, những tính trạng béo phì, thừa cân,.. là do ăn những bữa phụ không lành mạnh, gây nên tình trạng thừa calo,…

Đồ ăn vặt healthy là những món ăn bạn có thể ăn nhiều nhưng không gây tăng cân. Phải đảm bảo đủ tiêu chí cơ bản như dễ ăn, đầy đủ những chất dinh dưỡng và có ít năng lượng. Những loại ăn vặt healthy thường gặp như: sữa chua, hoa quả, các loại bánh, hạt healthy,..

Các loại hạt ăn healthy tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Ăn healthy thì không thể không nhắc đến các loại hạt có vị ngọt tự nhiên, chất chất béo mà lại còn ngon. Tuy nhiên nếu bạn muốn ngọt thì có thể thêm mật ong để tăng thêm vị mà không gây tăng cân.

Hạt điều

Có mùi thơm nhẹ và dễ ăn. Có chứa những thành phần dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,…Đặc biệt, đây là cơ sở dữ liệu dinh dưỡng Quốc gia. Khi sử dụng loại hạt này, sẽ có lợi cho thị giác, ngừa những bệnh tim mạch,  tăng cường sức khỏe, ngừa ung thư,… Là một loại chất béo bão hòa có thể thay thế được chất béo động vật.

Hạt óc chó

Có mùi vị khá thơm ngon, được rất nhiều người yêu thích đặt biệt ở khu vực Địa Trung Hải. Có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch, tạo cho bạn một giấc ngủ ngon,…Óc chó có thể nướng hoặc làm sữa, trộn chung với salad đều được.

Hạnh nhân

Đây là một loại hạt xuất xứ từ Địa Trung Hải. Những chất dinh dưỡng chứa trong hạt hạnh nhân như canxi, chất xơ, vitamin E,… Có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân vì nó làm đầy đụng và giảm được cơn thèm ăn của bạn.

Yến mạch

Nhắc đến yến mạch thì bạn sẽ nghĩ ngay đến giảm cân, vì trong đây có khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ được nhiều nước và giúp dạ dày mua đầy. Bạn có thể nướng yến mạch, hoặc nấu cháo hoặc mix với những loại hạt khác kèm một chút sữa chua và mật ong.

Xem thêm: Tổng hợp các loại bột không chứa gluten

Bài viết trên, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn các loại hạt ăn healthy phổ biến nhất hiện nay. Nếu bạn đang kinh doanh và muốn mua một chiếc máy đóng gói dạng hạt để bảo quản những loại hạt tốt hơn thì hãy đến ngay Nhà Máy Đóng Gói An Thành sẽ giúp bạn ngay nhé!