5 tác dụng của sữa hạt ngũ cốc với sức khỏe của phụ nữ

Hạt ngũ cốc là loại thực phẩm thân thuộc trong mỗi gia đình. Hạt ngũ cốc được sử dụng để tạo nên những mon ăn ngon. Ngày nay con người đã biết kết hợp các loại ngũ cốc lại với nhau để tạo nên những loại sữa hạt ngũ cốc được mọi người ưa chuộng và được khoa học chứng minh là có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy tác dụng của sữa hạt ngũ cốc là gì có thể bạn chưa biết.

Sữa hạt ngũ cốc là gì

Ngũ cốc là từ để chỉ 5 loại hạt kết với với nhau. Chúng ta có rất nhiều loại hạt ngũ cốc như hạt đậu đỏ, hạt đậu đen, hạt đậu nành, hạt đậu phộng, ngô,mè, hạt hạnh nhân, hạt macca…

5 trong số những loại hạt trên khi kết hợp và được xay mịn như sữa bột thì được gọi là sữa hạt ngũ cốc. sữa hạt ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng và lành tính cho tất cả mọi người gồm người già, trẻ em, bà bầu, người ốm, người ăn chay, người giảm cân…

Ưu điểm của sữa hạt ngũ cốc

• Lượng đường thấp
• Lượng chất đạm cao trung bình 30%
• Cung cấp nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hoa
• Lượng axit béo omega 3 -6 -9 dồi dào
• Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên
• Cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể

Nhược điểm của sữa hạt ngũ cốc

• Chất đạm trong sữa hạt là đạm thực vật nên cũng không hoàn chỉnh nên sẽ thiếu một số axits amin cần thiết cho trẻ em và người đang phát triển.
• Sữa hạt có ít vitamin B12 là loại vitamin cần thiết để sinh tổng hợp huyết tố, hemoglobin, Hb.

5 tác dụng của sữa hạt ngũ cốc

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ giảm béo

Sữa hạt ngũ cốc cung cấp lượng lớn Carbohydrate giúp bổ sung năng lượng cho ão và tang lượng đường trong máu.

Thêm nữa, hàm lượng protein trong các loại đậu rất cao giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra trong ngũ cốc còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác, mỗi ngày uống một cốc vào bữa sang sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn tương đương với một bữa sang đầy đủ sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, giảm thèm ăn hỗ trợ giảm cân giảm béo.

Tác dụng của sữa hạt ngũ cốc với hệ tiêu hóa:

Hạt ngũ cốc cung cấp nguồn chất xơ dồi dào dễ tiêu hóa sẽ giúp bạn ngon miệng hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ngoài ra sữa hạt ngũ cốc với đặc tính mát lành còn giúp thanh nhiệt, giải độc, giải khát, chữa mụn nhọt, nóng trong người.

Tác dụng của sữa hạt ngũ cốc với người bệnh tiểu đường

Với hàm lượng tinh bột ở mức thấp kết hợp với nhiều chất xơ và carbonhydrat cùng với lượng đường thấp vì vậy sử dụng sữa hạt ngũ cốc sẽ giúp giảm đường huyết và hạn chế biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tác dụng của sữa hạt ngũ cốc với hệ thống tim mạch

Theo các nghiên cứu từ đại học Tufts cho thấy rằng chất chống oxy hóa có trong bột ngũ cốc là Avenantramides tương trợ chống lại một vài gốc tự do từ LDL Cholesterol, giúp đỡ giảm bớt bệnh hệ tim mạch

Làm đẹp da, chống lão hóa, kéo dài tuổi trẻ cho phụ nữ

Với hàm lượng omega 3-6-9 cao với vitamin E, chất khoáng giúp da căng hồng, mịn màng. Giúp cân đối vóc dáng, nảy nở vòng 1, vòng 3 cho chị em.

>>>Xem thêm: Uống mè đen mỗi ngày có tốt không? Một số món ăn từ mè đen

Một số loại sữa hạt ngũ cốc chị em tham khảo

• Sữa hạt đậu nành.
• Sữa hạt bắp.
• Sữa hạt hạnh nhân.
• Sữa hạt óc chó
• Sữa hạt sen.
• Sữa đậu đỏ, đậu xanh.
• Sữa đậu phộng.
• Sữa hạt bí

Với những thông tin hữu ích trong bài viết này máy đóng gói An Thành hi vọng chị em đã có thêm kiến thức về tác dụng của sữa hạt ngũ cốc với sức khỏe. Chúc chị em sẽ làm được nhiều loại đồ uống healthy này nhé.